Тренажер для тазових м’язів стегон. Пристрій для зміцнення вправ Кегеля

Це допомагає вам отримати пружніші сідниці, тонку внутрішню частину стегон, сильні м’язи тазу і навіть допомагає покращити поставу, якщо ви проводите значну кількість часу, сидячи за столом або будь-якої іншої сидячої роботи.

Hip Trainer, ви можете підтримувати здоровий таз і отримати підтягнуту талію, одночасно стискаючи ці сідниці у форму!

Ця легка й ефективна вправа — це цікавий спосіб зміцнити та тонізувати тазове дно, усуваючи будь-яку невпевненість! Він легкий і маленький, але забезпечує ретельне тренування, де б ви його не використовували.

Незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи в офісі, ви побачите, що за допомогою цього тренувального пристрою зручно та легко зміцнити та надати форму м’язам сідниць.

Як ефективно використовувати тренажер для стегон:

Щоб досягти кращої сили тазового дна, контролю сечового міхура та впевненості в собі, просто використовуйте цей тренажер 3 рази на тиждень по 3-5 хвилин, кожне тренування, зосереджуючись на використанні правильної техніки, приділяючи пильну увагу рухам сідничних м’язів.

Тренажер для м’язів тазу дуже простий у використанні! Просто встаньте або ляжте обличчям до тренажерного килимка, витягнувши руки та опустивши долоні або лікті на килимок. Потім помістіть тренажер на 1-2 дюйми нижче сідниць і розкрийте ноги на 40 градусів, потім, натискаючи внутрішньою частиною стегон, стисніть. Це так просто! Отримайте фігуру у вигляді пісочного годинника, про яку завжди мріяли.

Переваги:

● Зміцнює тазові м'язи.

● Стоншує внутрішню частину стегон.

● Збільшує форму сідниць.

● Покращує контроль сечового міхура.

● Тонізує талію.

● Покращує фігуру.
● Покращує поставу.

Вправи:
Прийміть положення планки, поклавши тренажер під сідниці. Витягніть стегно і трохи зігніть коліна, щоб тренажер залишався закритим протягом 60 секунд.
Встаньте на коліна. Помістіть тренажер під сідниці і втягніть його всередину. Тримайте так протягом 5 секунд, перш ніж відпустити. Повторіть це 10-12 разів.